Yes!

Det funkade! Sömncd-skrället funkade! Jag lyssnade och somnade som en stock, sov djupt i nio timmar. Som att få livet tillbaka, hurra! Får ni någonsin sömnproblem, SPRING till Apoteket och köp en cd med mental träning för att få bättre sömn.

Tänkte skriva något om just detta, men min granne har precis inlett en stön, stånk och flämt session där hon ylar som en porrstjärna rakt ut genom sitt väldigt öppna sovrumsfönster. Hela innegården ekar. All annan aktivitet stannar upp..:-) Barnen håller inte för öronen, utan fångar i denna sekund upp ALLT som vuxna tänker men inte säger, och så dyker det upp när man minst anar. Som t ex för Abbes pappa i grönsakslandet!

Once again!

1. Vad har jag gjort bra idag?
Köpte en överrasknings-födelsedags present till min gulliga kollega. En liten sak, symbolisk, som jag förknippar så starkt med henne - hon blev jätteglad och då blev jag också jätteglad!

2. Vad är det roligaste som har hänt idag?
Lunch och sen dessutom fika i solen med mina härliga kollegor!

3. Vad är jag tacksam över i mitt liv just nu?
Att jag gick till Apoteket och köpte en CD med mental träning för bättre sömn. Måste bryta den här sömnlöshets-spiralen nu, står inte ut. Inte blir man snygg heller direkt:-) Ska prova om det funkar nu!

Sömn, sömn, sömn...

Jag har ibland svårt att somna. Ligger gärna och tänker på jobbet, händelser som varit, ska vara eller så flyger fantasin iväg fullständigt. Känslorna kopplas på, kroppen reagerar, sinnet är på spänn. Och så tickar klockan på... Lars-Erik Uneståhl, en nestor inom mental träning, har en CD för tekniker att hantera sömnen. Till exempel kan man, bör man, "ställa in" hjärnan på positiva vibbar innan sängdags. Svara på de klassiska frågorna, men nu kanske inte så mycket för att bli en bättre människa utan för att kunna somna helt enkelt. Så:

Här kommer tre frågor du kan ställa till dig själv innan du ska somna:

1. Vad har jag gjort bra idag? - Ätit pasta, glass och somnat på soffan efter middagen!
2. Vad är det roligaste som har hänt idag? - Skön lunch med kollegorna i solen, så här innan stressen greppar tag i alla igen.
3. Vad är jag tacksam över i mitt liv just nu? - Åh, lätt. Min fina lilla familj. Och gamla vänner som jag funnit kraften att återkoppla till och som utan frågor öppnar sin famn på nytt. Kärlek!

Ledas eller leda?

Att leda sig själv. Mig själv. Det låter så enkelt, vem ska protestera liksom? Men är så svårt. Jag vill så mycket, har så mycket idéer, så mycket kärlek, sån stor vilja att lyckas. Eller är det att vara till lags och få beröm? Vilken skillnad. Att vilja lyckas, då anar jag ord som självrespekt, disciplin, resultat, empati, omsorg och strävan. Att vilja få beröm.. oj, helt andra ord. Oro. Ängslan. Osynlighet mellan topparna, istället för tid att reflektera, föda nya tankar och öka kvalitén på nedlagt arbete skapar det snarare dalar. Höga toppar har jag ju ofta när projekten lyckas! Hur djupa blir då dalarna?

Beröm är härligt och nödvändigt, men jag måste ändra mitt tankesätt. Min attityd. Mina behov. Hur svårt kan det vara?:-)

It's all about results. It's all in your philosophy, your attitude and your discipline. Hear hear!

Hittade detta klippet på mentala tränaren och föreläsaren Olof Röhlanders Mentala Bloggen

Viljan att lyckas

Första dagen på jobbet idag. Trött nu. 450 obesvarade mejl, och en uppsjö obetalda fakturor att ta itu med. Och så tankarna på att räcka till. Att duga. Vara tillräcklig. För det finns så mycket att göra. Det är så konstigt... innan detta jobbet, som jag faktiskt är väldigt glad över och jäkligt bra på, hade jag en slags tro på att jag kunde klara allt. "Varför är hon chef, det borde jag vara"?, "Det där föredraget kan jag göra bättre"...:-) Nu. Nu tvivlar jag varje dag. Känner att det inte finns utrymme att göra minsta misstag, inte rum för utveckling, när som helst brister det.

Men detta ska ändras. Jag har bestämt mig - no more tvivla på mig själv och utstråla osäkerhet eller inte ta för sig ordentligt. Därför träffar jag en coach nästa vecka. Därför anstränger jag mig för att umgås med coola, snygga och supersmarta yngre karriärkvinnor, som aldrig ens skulle tänka tanken att INTE ställa krav på lön, titlar och möjligheter. Därför har jag nu en äldre, erfaren mentor.

Och så har jag hittat en mycket inspirerande blogg av smarta, reflekterande killar i karriären och livet - Alfahanne ska jag återkomma till!

Wow!

Och nu sitter jag här med tårarna strilande nerför kinderna. Så fint, insiktsfullt och så j-la svårt att samla kraft för att tänka på sin egen ändlighet. Läs Kyrrylins text och njut!