livsandarna återvänder

Vaknade tidigt imorse, till strålande sol som flöt in som ljuv honung genom fönstret. Tog morgonpromenad utefter vattnet, gick till fantastiska franska bageriet Petit France och köpte bröd, saffransbullar och sonens favoritmacka. Söndagsfrukost med familjen. Storstädning, vänner på på lunch, en fantastisk joggingtur och därefter familjefika i soffan framför El Classico.

Livet återvänder. Glädjen, tillförsikten och inspirationen. Avsaknad av sol, för mycket jobb och för lite träning har gjort mig nedstämd och trött den senaste veckan. Funderade en stund på om jag var sjuk eller ej, om jag borde springa eller ej... Äntligen har jag lärt mig att tvekar man, då ska man! Ut och spring, blir jag sjuk så märker jag det.

Och så underbart det var! I mina nya skor flög jag fram med ett leende på läpparna. Denna glädje över att få röra sig. Den glädjen bor i magen, i hjärtat, i musklerna, i hjärnan. Den flödar, även när det gör ont. Den bär mig framåt i livet. Glädjen över att få röra sig är min bästa vän, min terapi, mitt hopp och min passion.

Jag är tillbaka!

bless you!

Håret. Livet.

Ska klippa mig idag. Tänker "3 eller 5 cm? Hmmm.. bara det inte blir för mycket. Bara det inte blir för lite."

Ålder?

För 20 år sen skulle det vara för mycket. Helst för extremt. Helst så att tanter vände sig om på bussen och pekade, det var en lyckad dag!

Jo, ålder. Kanske även lite mognad.

Inte för mycket, inte för lite - lagom tack!

poplingen!

Sonens senaste sökning på youtube (hur hittar en sexåring dit på egen hand?):
"linuspoplingen"

Upp kommer



Barndom! Nostalgi!

ensam no more

Häromdagen var jag ute och sprang. Som vanligt blev det en kvällsrunda, efter det att sonen somnat. Plötsligt slog det mig - det är mörkt, kallt och jag var j-ligt ensam ute. Åtminstone ensam kvinna. Borde kanske tänkt på det tidigare... men det så svårt att acceptera, att jag ska behöva vara rädd, bara för att jag vill röra på mig efter mörkret fallit och bara för att jag är den jag är.

Därför är initiativet Run Along klockrent. Spring tillsammans! Gruppen är starkare än individen, inga nyheter, men ändå, teknikens under - twitter, bloggen och säkerligen snart FB förenar oss som längtar efter att få fortsätta slita ut skorna även under vinterhalvåret. Jag är med!

Det är helg, så jag tänker på jobbet...

Jobbar med kommunikation. Tänker nästan jämt på kommunikation. Brinner passionerat för mitt jobb, att förklara, förmedla och hjälpa andra att genom uttryck bli större och bättre - det är fantastiskt!

Min bransch genomgår en enorm förändring. Och som alltid är förändring svårt. Vissa springer före. Många följer efter. En del kämpar emot med näbbar och klor. Det gäller sociala medier. Ett komplext begrepp som många väljer att förenkla. "Bloggar och facebook, tråkigt och trivialt..." Att få en medelålders, konservativ ledning med homogen bakgrund att förstå vidden av vad som pågår, och därmed vilja och våga satsa tid, pengar och mod - för man måste våga prova, våga göra fel - det är en av kommunikatörernas stora utmaningar framöver.

Därför är det så härligt med människor som brinner! Inte bara för sig själv, utan för att andra, alla!, ska acceptera och ta till sig den digitala sociala revolutionen! Brit Stakston, konsult på JMW, skriver i ett blogginlägg:

"Sociala medier är kommunikation. Men det är kommunikation som bärs fram av nya verktyg vilket innebär att:

1. det finns en inlärningskurva som måste adresseras och är viktig för branschen att hantera
2. det handlar inte om ålder - det är ett förhållningssätt
3. det förändrar våra roller som kommunikationskonsulter
4. det förändrar våra uppdragsgivares vardag
5. det förändrar faktiskt vem som sätter agendan - traditionella medier tillsammans med …. alla som använder sig av sin publicistiska plattform

Scoopet ligger inte i att vi “socialamediekramare” reagerar på en kartläggning som missar kärnan i vad Twitter handlar om. Jag reagerar för att den fulla potentialen inte blir förklarad på ett relevant sätt för en bransch som till vissa delar ännu inte förstått sociala medier." hela inlägget

Tack Brit - jag ropar instämmande "PRECIS!" och samlar ny kraft inför måndagens utmaningar i kommunikationens nya tidevarv!

Ok. Så fick jag ur mig det också.. nu fortsätter helgen!

Nu!

Ok, jag är uppe! Yoga nu. Tack för peppingen!

Minnen

När jag var ett år dog min pappa. Samma dag föddes min pappa. För min morfar, bara 45 år, klev fram och tog över, fanns där, klev aldrig tillbaka. All sin kärlek, all sin vishet, all sin kraft gav han. När han dog var jag där, höll hans hand, smekte hans kind, andades med honom till det sista andetaget. Sörjde hårt, gladdes djupt i samma känsla.

Kvar finns mormor. Fina härliga mormor, som efter 60 år tillsammans med "lappgubben" skapat ett nytt liv, fyllt med innehåll och kärlek.

Älskade mormor. Du är livet! Du börjar bli lite trött, men var inte rädd, jag finns med dig.

morgonstund

Det är så MÖRKT på morgonen nu. Och eftermiddagen. Och kvällen. Den där sugande känslan och längtan efter att kliva upp för att springa före jobbet har ersatts med en intensiv kärleksaffär med kudden:-). Oh, så ljuvligt den smeker min kind och så lätt det är att snooza vidare... Men när ska jag få ihop de träningstimmar min kropp och mitt sinne ändå kräver och vill ha? Måste fatta ett beslut, måste hitta inspiration att komma upp. Som t ex Erika, gravid och ändå bäst på body pump på morgonen, eller Petra, som gör ett yogapass hemma när hon inte orkar sig ut.

Fler tips som får mig ur sängen?

yoga och sköna kläder

Varit och yogat, sträckt ut kroppen, andats, slappnat av och ändå aktiverat muskler jag inte visste fanns. Lika underbart varje gång! Denna gång i mina nya, ekologiska kläder från Dandelion Sportswear, shoppat på Hälsomässan. Designer Nicole Rimér jobbade på Peak Performance, men bestämde sig för att satsa på hållbar egen design och resultatet är ljuvligt mjuka, vackra kläder i ekologisk bomull, tillverkade under etiska former. Rekommenderas varmt!

Förändra världen med glädje!

Dessutom - kolla avsändaren. Volkswagen? Oväntat och genialiskt. Vem ligger bakom kampanjen? Hör av dig!

Uppdatering: Det är DDB Stockholm som ligger bakom kampanjen. Respect!

Ok, så här blir det

Nu har jag bestämt mig. Trodde länge att det var en baggis, ett beslut så självklart att det knappt var någon idé att fundera på det. Men när jag stod där och skulle fylla i blanketten tvekade jag. Skämdes för att jag tvekade. Och tvekade lite till.

Donera.

Ge bort ett organ.

Bli påmind om sin dödlighet.

Klart att man tvekar. Vad trodde jag egentligen? Men nu har jag tvekat, funderat, ältat, analyserat och lyssnat inåt så det räcker. Jag anmälde mig till två saker igår, båda för sent.

Nixregistret - Hemska telefonsäljare bye bye!

Donationsregistret - Hoppas mina organ är så ruttna och gamla den dag det blir dags att ingen har någon nytta av dem, men OM så inte är fallet vill jag att någon annan får chans att ändra sitt livsöde och sin utstakade bana.

Orka mera!

Läs och inspireras - plockat på kommunikationsbyrån Greatness blogg. Respect för livskraft och initiativ!

Snart..

..kommer något mindre ytligt, men jag fortsätter på shoppingens bana en stund till. Har, förutom en lätt fixering vid matbord, för stunden ett stort intresse för armband. Vet inte hur det började, men från att aldrig haft armband, inte ens klocka, har jag numera minst tio st i lådan. Har provat mig fram mellan olika material och utföranden, märken och prisklasser. Har aldrig tid att gå i affärer och gillar nätshoppingen av armband, det är inte lika känsligt som att handla t ex kläder eller möbler, där bilden och verkligheten sällan stämmer överens. Senast köpte jag Humanity for all, har mitt vita läderband med sköna meddelanden varje dag. Nu är jag såå sugen på Rachel Leighs design, t ex modellen Jenny Bracelets

gott!

Vill gärna tro att jag är en kritisk, självständig konsument med egen smak och vilja. Kom idag hem med en härlig, ljuvligt doftande kokostvål på pumpflaska från Body Shop. Varför? Jag menar, jag handlar aldrig på Body Shop annars.

Jag läste en blogg. Om smink, krämer och annat härligt. Journalist med hög trovärdighetsfaktor skriver personligt i tryggt sammanhang och vips så är jag framme i kassan med produkten i hand. Så mycket för min självständighet... Ger en del tankeställare om både min personlighet och mina möjligheter som kommunikatör på jobbet:-). Hur idéer sprids mellan människor är för övrigt ett oändligt spännande ämne som bl a Kristofer Mencák på kommunikationsbyrån JMW skrivit om tidigare.

Men tvålen var härlig, så tack för tipset Malin Crona på DN!

mörkt..

Det är så mörkt, nu börjar det märkas i kroppen. Allt går långsammare på morgonen, väckarklockan känns elakare och allt mer frestande att stänga av för att sen ignorera. Sovmorgon istället för att gå upp och träna eller få saker gjorda på jobbet känns som det självklara alternativet. Kroppens kamp mot intellektet har startat!

För att inte tala om kampen med att hålla sig vaken på kvällen...

Någon som testat att vakna till ljus-väckarklockor?

nya hjärnceller

Forskare lyckades för flera år sen bevisa att hjärnceller nybildas långt upp i åldrarna, ja förmodligen hela livet! Men antalet synapser mellan cellerna blir färre och långsammare, inte minst om stimulansen uteblir. Vad stimulerar då hjärnan? Jo, motion, njutning, lagom med sömn, lagom med stress, kolhydrater och sötsaker i lagom doser, kärlek, beröring, skratt och att lära sig nya saker. Att vara positiv och nyfiken är ett smart drag i livet!

Min nyfikenhet på nya träningsformer gav i söndags massor av skratt, inspiration och jag har vågat mig på att boka in ett danspass på gymmet, mot det vanliga springa, spinna eller gå på pump... Hoppas nu att jag får massor av nya hjärnceller som kompensation för hur bortgjord jag förmodligen kommmer se ut:-)

trött i kroppen

Tränade hela dagen igår. Verkligen HELA dagen! Upp kl 7 och iväg till mässan för tidningen Fitness träningskonvent. Började dagen med afrikansk dans. Befriande, härligt, svårt, inspirerande! Allt! Och så show med medföljande trummar dessutom - vilket lyckorus! Sen parträning med brottaren Martin Lidberg. Var tveksam innan, men oj vad vi skrattade! Och svettades! Och kämpade! Dansklass - jag som "inte kan" ta koreografi kastade mig in i klassen med passion och hade såå roligt, vem bryr sig om hur det såg ut? Styrka för att runda av dagen, sen en liten runda på hälsomässan och köpa härliga produkter, berättar mer om det sen.

Somnade före 22 igår, helt slut. Idag är kroppen så trött, sinnet med - men inspirationen flödar och snart - när jag fått vila - kommer det något spännande och lite extra ut av denna upplevelse, det är jag övertygad om!

Passion föder passion!

Jag har alltid gillat att träna. Det har utvecklats till en hobby, en livsstil och en passion - och ju mer man tränar, ju fler nya spännande saker jag provar, desto större blir glädjen och passionen! Nytt för mig är träningsconvent. Imorgon ska jag på mitt första - "Best of the Best" - och i januari blir det Nikes. Två dagar fyllda av glädje!
Så här blir mitt schema:

Lördag 09.00-10.00: Yoga Light & Strong
Lördag 10.30-11.30: Den som vill mest vinner(föreläsning)
Lördag 13.00-14.00: Release my inner athlete(föreläsning)
Lördag 14.30-15.30: Don´t stop the music(spinning)
Lördag 17.00-18.00: Functional moves®(styrka)

Söndag 09.00-10.00: Bli expert på dig själv(föreläsning)
Söndag 10.20-11.20: Intense Interval(spinning)
Söndag 13.20-14.20: BODYBALANCE™ 48(mind)
Söndag 14.40-15.40: Rocket Yoga(yoga)
Söndag 16.00-17.00: AfroPowerDance(dans)

Läääääääängtar!!

kom hit it-man från forntiden!

Läste på bloggen Kvinnor i karriären.. om hur en IT-snubbe på skolan hummat och brummat när hon stillsamt undrat hur man anmäler två e-mail adresser till skolans nyhetsbrev? Ifall - hör och häpna! - båda föräldrarna skulle vara intresserade av sitt barn?

IT-snubben kan börja jobba på min sons skola istället, så får han se en annan verklighet. När det var dags för utvecklingssamtal under hösten så var det enbart papporna som tog ledigt från jobbet och intresserat vände och vred på barnens utveckling, teckningar och talanger. Mammorna jobbade, helt utan kontrollbehov eller dåligt samvete skulle jag gissa.

trötter

god morgon
sovit max fyra timmar i natt
var trött
var mätt
var nöjd

ändå låg jag där och började tänka
inga tråkiga tankar

men tankar som stimulerade och väckte hjärnan

och då låg jag där och kunde inte somna

inte smart
inte alls

men jag fick ju se natt tv:-)

Ska jag?

... anmäla mig till Nike Convention och träna massa härliga spännande klasser i dagarna två?

... sova eller gå upp och köra ett spinningpass imorgon bitti?

... jobba lite, eller ta en lång skön dusch och skrubba lite med min nya Lavendel Kiels Body Scrub?

... dricka varm choklad med ekologisk honung efter duschen, eller ta ett glas kallt vatten?

... ringa min mormor imorgon och berätta att hon är bäst, eller "inte hinna" som det brukar bli i de hektiska veckorna som kallas livet?

Svåra beslut eller hur? :-)

Irriterad - igen

Ska strax iväg till min coach, och så sitter jag här och känner mig irriterad. Igen. Precis som förra gången känner jag mig lurad som gick med på att köpa ett visst antal gånger direkt, precis som förra gången tycker jag att jag nu fått verktyg och kommit vidare väldigt mycket på egen hand. Får se om det idag - precis som förra gången - visar sig att jag har fel, att nya upptäckter görs, nya insikter fås och att utvecklingen kan fortsätta?

To be continued...:-)

Orkar inget - orka mer

Jag är förkyld. Buhu, stackars mig. Blev ingen löpning idag. Blir förmodligen ingen imorgon heller. Jag huttrar, kallsvettas och är tung i huvudet som om det är fyllt med gråsten. Benen väger bly, andningen är ansträngd.

Hittade då fram till bloggen Orka mera! Läser och fyller på med energi, till nästa gång. Snart är det min tur igen! På söndag träningskonvent, en hel dag bara träning träning träning. Kan det bli bättre?:-)

skön kväll

Lååååång mötesdag på jobbet. Kom hem och möttes av två glada killar, doft av spagetti och köttfärssås samt ett dukat bord... livet är snällt vissa dagar! Middag, umgänge, sen stack jag iväg och körde en timma pilates. Tänk att det kan vara så jobbigt att lyfta sitt eget ben?:-)

Hittade en rolig blogg om löpning som inspirerar - benen känns bättre och bättre, så imorgon vågar jag mig nog på en liten runda. I mina nya skor! De gamla är så utslitna att stortårna sticker ut, och det börjar bli lite väl kallt att springa omkring med tårna hängandes utanför:-)

inte idag...

Många saker som inte blev av idag.

Ingen springtur - vaknade och kände mig lite småförkyld, och i rasande fart ändrades det till att jag nu känner mig helt däckad. Har inte tränat på hela helgen, suck, är inne i ett träningsskov där jag helst tränar varje dag just nu!

Ingen utveckling av hemmet med att sätta upp de gardinstänger, hyllor och tavellister, som vi kämpade oss till att köpa på IKEA igår. Hela familjen packade sig iväg till detta billiga-möbler paradis och spärrade i naiv förvåning upp ögonen över alla människor som också var där. Vaddå fullt i gångarna på en lördag, en ledig helg, som dessutom är lönehelg...??

Ingen vinst för IFK Göteborg. Kändes upplagt för guldfest ikväll, men AIK snuvade oss på festen i sista stunden.

Ingen lugn och skön kväll - makens syster är här, jag måste förbereda en viktig presentation på jobbet imorgon, sonen är sockerspeedad efter att ha varit på kalas och fyllts på med socker och konserveringsmedel, vilket innebär en känslomässig berg- och dalbana ända tills vi vaknar imorgon bitti, då gifterna förhoppningsvis gått ur kroppen. Önskar att jag kunde förbjuda alla kalas då de bara bjuder på skräp och inga goda, men lite nyttigare alternativ. Hemmagjorda pizzabitar, korv och bröd eller fruksallad för att blanda ut chips, godis,glass och tårta. Snälla föräldar, snälla...